春季养生正当时

3月13日下午，我院老年病科副主任医师刘玉超博士、临一支部书记赵兢来到北京自来水集团开展义诊咨询活动，百余人参与。

“一年养生在春季”，刘玉超博士首先亮出自己的观点，提醒大家重视春季养生，保养精气神。刘博士针对部分集团办公室工作人员患有呼吸系统疾病、消化系统疾病、高血压、糖尿病且心理压力大的情况，根据《黄帝内经》养生理念，结合传统养生功法调心、调息、调身的特点，倡导大家重视运动养生。刘博士在众多养生功法易筋经、少林内功、六字诀等传统功法当中选择了“五行”--属性特色鲜明的五节运动，分别调整心肝脾肺肾五脏，比如调整呼吸系统的少林内功前推八匹马，补肾的站裆式，调整肝胆系统的易筋经之青龙探爪等。大家练后立感神清气爽，周身舒畅，同时也在短时间内领略了少林内功、易筋经、六字诀等传统养生功法的魅力。针对多发颈腰椎疾病的情况，刘博士讲解了脊柱病的成因和中医药防治知识，纠正了大家常有的错误观念和行为，比如高枕无忧、长时间低头工作、弯腰侧身抬重物、得了颈椎病做米字操等等。提醒大家要注意枕头高度要适合;注意颈椎后伸肌肉的保护;因为脊柱抗扭转力量薄弱，要注意姿势端正地抬重物，颈椎病运动疗法要科学设计，而不是简单套用一些颈椎运动疗法。