人体适宜的湿度并不是一个固定的数值，通常建议维持空气湿度在30%-80%即可。
湿度多指空气的干湿程度，也就是空气中所含水汽的多少。在冬季时，由于季节比较干燥，人体相对舒适的湿度多在30%-80%。而在夏季，相对比较炎热，本身空气湿度比较高，此时则建议维持湿度在40%-60%为宜。
通常湿度越高，空气越潮湿，则会抑制人体散热，使人感到闷热、烦躁。湿度过低时，空气干燥，也会导致人体感觉阴郁，甚至因空气干燥，饮水不足，会导致鼻黏膜破裂出血或者感冒等。因此，在生活中，需要维持相对舒适的湿度。
除湿度外，日常生活中也需注意环境温度适宜，以自觉不冷不热为宜。在炎热的夏季可以通过开空调、吹风扇等降低环境温度，冬季时则可使用暖气提高环境温度。这可能是由于空气太干燥所引起的，建议平时一定要保持室内湿度的适宜，一定要给孩子多喝水。