我国古代的健齿方法

　　漱口：唐代《外台秘要》中有“食毕当漱口数过，不尔使人病龋齿。”指出了饭后当立即漱口。金代《丹金书》中有“令人漱口……凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不垢……今观智者每于饭后必漱，则齿自老坚白不坏，斯存养之功可见矣。”

　　叩齿：明代《景岳全书》中有“古有晨昏叩齿之说……余每因劳因酒，亦常觉齿有浮动之感，则值轻轻咬实，务会渐咬渐齐，或日行一二次，或二三次而极自固矣。凡欲小解时必先咬牙根而后解，则肾气亦赖亦摄，非但精固，亦能坚齿，故余年逾古稀，而齿无一损，亦大得此二方之力。”

　　药物健齿：宋《太平圣惠方》中有用药末、药膏、药液揩齿的方子135首。含药、含漱方443首，刷牙方104首。李时珍所着《本草纲目》中有“旱莲草同清盐炒焦，揩牙，乌须固齿。”“糯糠，主治齿黄，烧取白灰，旦旦擦之。”指出了用中药旱莲草等刷牙可健齿，并使牙齿洁白，并且要每天刷擦牙齿。

　　预防：在《本草纲目》中还指出了多吃糖可能发生龋病。书中记载“今人蒸枣多用糖、蜜拌过，久食最损脾，助湿热，啖枣多，今人齿黄生。” 在饮食方面，强调饮食温度要适宜。《保生要录》中有“凡饮食虽热不得灼唇，虽冷不可冷齿。”《医说》中有“法当熟嚼令细，冷食不用热水漱口，热食不用冷水漱口。”

　　总之，在我国古代人们就认识到口腔保健的重要性，并总结出了多种方法来健齿护齿。