春捂＂四加五＂健康过初春

春捂＂四加五＂健康过初春

健康时报   

 

一说到春天，一般人都会想到“温暖如春”此类的词。可是今年的春天并不那么温暖，未来几天还是会转凉，照这个节奏来看，“春捂”还是很有必要的。可是到底捂什么部位，怎么捂，都是有一定讲究的！

春捂四部位：

神门穴、腰眼、小腿和肚脐

南陵县中医医院针灸科辛海介绍，春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。

有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，也可以经常在肚脐热敷。

保暖记五个数

最高温度和最低温度之差大于等于8℃时，早晚就要增加衣物；温度低于15℃时，要注意多穿衣；气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子要捂14天；冷空气到来之前的24至48小时就要开始捂；头、肺、足，这3个部位是重点。（据《健康时报》）