睡觉“轻”是睡眠不健康的表现吗？
发布时间：2013-10-18 作者： 来源：
睡眠比较浅容易惊醒，这也是睡眠质量不佳的一个表现。一个正常的睡眠周期是由浅睡眠和深睡眠互相交替的，这个深睡眠阶段对于保持人的精力，稳定情绪是非常关键的，如果这一段的时间比较短，可能睡的时间比较长，主要是由浅睡眠组成的，这样的话即使是睡的时间很长，第二天清晨起来还是觉得头昏脑胀不够清醒。这种情况如果影响了你的生活和工作，可以需要一些像生活习惯的调理，参加一些体育活动，严重的话可以用适当的药物来加深睡眠，这些症状都可以减轻。